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  • 2022-11-29

    失眠抑郁焦虑应尽早去看精神心理科

    失眠抑郁焦虑应尽早去看精神心理科

    近年来,随着生活节奏加快,生活压力加大,各种不良心理和行为的发生率也不断攀升。但人们对心理疾病还是讳莫如深,大多数人认为有“精神病”的人才会去精神心理科就诊。其实,精神心理科并不单纯地从事普通精神病的诊治,还包括神经症、睡眠障碍、儿童期精神障碍和儿...详细 >>
  • 2022-11-28

    疫情期间心理健康防护怎么做?专家为您支招

    疫情期间心理健康防护怎么做?专家为您支招

    “居家办公时无法专心工作”“对周围的事情提不起兴趣”“我会抑制不住地生气”“我控制不住自己的消费行为”……疫情防控期间,面对一系列心理问题,我们应该怎么做?11月27日记者专访了陕西省精神卫生中心心理科副主任樊珍。疫情期间,如何判断自己的心理...详细 >>
  • 2022-11-28

    生活压力大没办法放松?五个方法带你走出焦虑

    生活压力大没办法放松?五个方法带你走出焦虑

    老板一个电话就让你抓狂着急,难以入眠?总担心自己考不好,莫名其妙感到坐立不安?时常控制不了自己的情绪而变得愤怒不已?这些可能是你当前状态的真实写照,如果出现这些症状,一定要注意了,你可能患上了焦虑症。首先需要明确的是,普通的焦虑和焦虑症并不一样。焦虑是...详细 >>
  • 2022-11-25

    心情不好≠抑郁症怀疑患有抑郁症应如何应对?

    心情不好≠抑郁症怀疑患有抑郁症应如何应对?

    我国患有心理疾病的人数逐年增加,抑郁症患病率也呈上升趋势。随着抑郁症发病率的上升,很多人在出现不开心、难过、焦虑等负面情绪时会担心自己是不是患上了抑郁症。情绪抑郁和抑郁症是一回事吗?怀疑自己患有抑郁症时又应该怎么办呢?情绪抑郁≠抑郁症抑郁是每个人都...详细 >>
  • 2022-11-24

    疫情期间心理压力大教你六招调整心态

    疫情期间心理压力大教你六招调整心态

    在新冠肺炎疫情暴发之后,很多人都有很大的心理压力,导致发生生理反应、心理反应、行为反应等。在面对应激事件时,合理地调整心态可以有效缓解心理压力。如何正确调整心态?1.合理设置日常的工作量、工作强度和工作时间,平衡好学习、工作、生活、社会交往之间的关系。...详细 >>
  • 2022-11-23

    焦虑不安心情低落你可能患了人格障碍症

    焦虑不安心情低落你可能患了人格障碍症

    美国精神障碍诊断与统计手册第5版中将人格障碍定义为:明显偏离个体文化背景预期的内心体验和行为的持久模式,而且是泛化和缺乏弹性的,起病于青少年或成年早期,随着时间的推移逐渐变得稳定,并导致个体痛苦。该手册将特定人格障碍类型分为6种,分别是边缘型人格障碍...详细 >>
  • 2022-11-22

    防疫常态化个人如何保持积极心态?

    防疫常态化个人如何保持积极心态?

    随着疫情防控进入常态化,复工复学过程中,不少人会由于担心而出现焦虑、恐惧等情绪,有些人还出现抑郁或失眠、早醒、噩梦等睡眠问题,甚至因烦躁而与亲朋出现冲突。该如何面对这些心理不适呢?记者采访了相关专家。心理问题可致失眠、爱哭、反复洗手对于复工复学过程中...详细 >>
  • 2022-11-18

    如何识别负面情绪

    如何识别负面情绪

    不少人老爱抱怨自己精神压力大,常把“我又抑郁了”挂在嘴边。你了解自己的精神世界吗?你能识别你的情绪吗?江苏省人民医院临床心理科主任、主任医师李勇提醒:每个人都应该正确识别自己的情绪,如有困扰,及时就医。“疫情焦虑”了咋办李勇说,这两年,常遇到因为“疫...详细 >>
  • 2022-11-17

    建立亲密关系这种心理能力挺重要

    建立亲密关系这种心理能力挺重要

    小雨的父母是一对公认的恩爱夫妻。小雨妈妈做菜咸了,爸爸会说:“咸一点好,夏天流汗多,需要多补充点盐分。吃咸了就喝水,多喝水更有利健康。”爸爸洗碗打碎了盘子,妈妈会一脸骄傲地说:“谁家老爷们有我男人能干,把厨房收拾得这么整洁?那个盘子用了很多年了,早就...详细 >>
  • 2022-11-16

    爱看电子屏幕不利于孩子身心健康

    爱看电子屏幕不利于孩子身心健康

    打电话、发信息、刷视频……手机、电脑是成年人的工具,如今似乎成为了陪伴孩子成长的“亲密伙伴”。今天,上海市第一妇婴保健院妇幼保健部主任花静为大家科普,如何管住孩子爱看电子屏幕的“毛病”。“越早地过度接触屏幕,对孩子的负面影响可能越大。”...详细 >>
  • 2022-11-15

    敏感的人交友有优势

    敏感的人交友有优势

    内心纤细敏感的人,往往对他人的言行信号太过关注或过度解读,因而容易身心疲惫。不过,这样的个性也并非一无是处。美国“积极的力量”网站刊文称,敏感的人在处理人际关系时有其特殊之处,如果能控制好对社交刺激的过度反应,是有一定交际优势的。1.充满热情,感受更...详细 >>
  • 2022-11-04

    关注青少年心理健康

    关注青少年心理健康

    部分儿童青少年心理障碍,并不是随着长大就消失,有些会进入成年期,比如说注意缺陷多动障碍,到成年的时候,他变成一个成人的多动症,有些孩子会伴有一些品行问题,后来变成有反社会行为问题,有部分会伴有情绪障碍,那这部分病人是从儿童期就已经开始产生的疾病,还...详细 >>
  • 2022-11-04

    你是“情绪化进食者”吗?透视“食欲”背后的情绪

    你是“情绪化进食者”吗?透视“食欲”背后的情绪

    在对食物产生欲望的瞬间你正处于什么样的情绪状态?倾听你对食物的渴望在说什么,它不仅关系到你身体的健康,还是你内在声音的一部分,能够给你提供有价值的信息!你是否发现自己拥有不止一种情绪化饮食习惯?许多人都是这样,毕竟,我们是多元的动物,是由过去的经历、现...详细 >>
  • 2022-11-03

    肿瘤患者焦虑和抑郁的应对——调整心态篇

    肿瘤患者焦虑和抑郁的应对——调整心态篇

    近年来,肿瘤患者的情绪障碍问题越来越受到重视。减轻肿瘤患者的焦虑、抑郁情绪,不仅能改善肿瘤患者的生活质量,而且对其预后也有积极作用。如何应对焦虑和抑郁呢?您可以从调整心态、音乐疗法、运动疗法、药物治疗及家庭社会支持等方面着手。今天我们就来聊聊如何通过...详细 >>
  • 2022-11-02

    “松弛感”是如何养成的?

    “松弛感”是如何养成的?

    说起对一个人的称赞,“松弛感”可能是其中之一。“松弛感”是如何养成的呢?所谓的“松弛感”,并不是心大、懒惰,更多的是指在繁琐、忙乱的生活中找到自己的秩序。“很多人丢失这种状态很久了。”西南大学心理学部应用心理系教授汤永隆表示,松弛感和社会上充斥的焦躁...详细 >>
  • 2022-11-01

    疫情防控期间青少年如何调适心态?

    疫情防控期间青少年如何调适心态?

    疫情防控期间,居家学习的青少年应该怎样提高自身心理免疫力?2022年10月26日,河南省郑州市疾病预防控制中心推出心理疏导系列指南,帮助大家舒缓情绪,共抗疫情。针对青少年心理调适,疾控专家建议:1.保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论负面信息。负面信息会让我们处...详细 >>
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