陕西百姓健康网--心理

2023-08-25
灾后如何开展心理疏导？

目前，北京各项灾后恢复重建工作正在紧张有序展开。如何做好受灾群众及一线抢险救灾人员的灾后心理疏导?北京大学第六医院专家提示，要帮助重点人群顺利度过“四期”、建立“三感”，开始新的生活。“人类可能面临各种灾难，比如地震、洪水、饥荒等等，这些可能造成亲属...详细 >>
2023-08-25
“快乐”营养素吃出好心情

面对工作、生活的种种压力，负面情绪在所难免。可如果长期处于心境低落、快感消失等状态，就要警惕是否出现了情感性精神障碍。情感性精神障碍往往涉及一系列神经内分泌的改变，其发作与神经递质如5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素及γ-氨基丁酸的缺乏有关，其中最...详细 >>
2023-08-23
失眠可先做心理治疗

失眠是现代社会最常见的疾病之一。可能与多种因素有关，包括紧张、压力大等。长期睡眠不足与多种心血管疾病、免疫系统紊乱、肥胖等疾病具有相关性。正常每天需要睡多久?事实上，不同人在不同阶段的睡眠需求区别很大。对于特定的个体而言，很难确定正常的睡眠时间。整体...详细 >>
2023-08-23
老年人如何保持良好的身心状态

适度运动：适度的身体活动，如散步、太极拳、乒乓球、广场舞等。适度的运动可以促进血液循环，释放压力，改善心理状态。健康饮食：保持健康饮食习惯，少食多餐，每日摄入适量的水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质(如鱼类、豆类)。良好的饮食习惯有助于维持身体健康，提升...详细 >>
2023-08-03
有效的安慰方式是少说多陪

每个人都有情绪不好的时候，有时自己可以消化，有时需要他人的帮助。安慰人，是我们生活中的“必修课”。遇到身边人伤心难过，很多人会说很多自以为劝慰、鼓励的话，但效果可能并不好。其实，真正有效地安慰，也许并不用说太多。倾听就好当人们情绪不好的时候，就有找...详细 >>
2023-08-03
你的亲子关系“中暑”了吗？

最近，高中同学给我打电话：“老同学，作为精神心理科医生，快来开导我一下!孩子15岁了，每天在家不是躺着，就是玩手机，怎么办啊?”正值暑假，一些家庭中的青春期亲子关系亮起红灯，医院里的相关门诊人头攒动。炎炎夏日，亲子关系“中暑”了，该怎么办?家长们不可不知...详细 >>
2023-08-01
害怕社交就真的是“社恐”吗？

如今，“社恐”一词已经成为生活中常听到的词汇，大家总爱用这个词来描述自己性格内向、害怕社交的心理状态。然而真正的社交恐惧症属于精神疾病焦虑障碍的一个亚型，社交恐惧症与性格内向二者并不能完全等同。社交恐惧症与性格内向有什么区别面对人际关系的压力，社交...详细 >>
2023-08-01
孕期情绪低落？试试这七招赶走坏心情

十月怀胎，这个过程漫长而又艰辛，从最初的孕吐到各种产检，身体和心理同时变化，孕妇难免会有烦躁的时候。不过，可以让孕妇改变心情的方法有很多，孕妇要时刻记得，自己不再是一个人，自己的喜怒哀乐同样也在影响宝宝的心情。每个妈妈都期待自己的宝宝健康活泼，那么...详细 >>
2023-07-28
研究表明：母亲心理防御能力影响孩子心理健康

心理防御体系是一个人应对外界压力的能力，形成对自己和世界的稳定看法，是一种自我防御功能。据外媒报道，俄罗斯秋明国立大学的心理学家发现，母亲成熟的心理防御会对孩子心理防御系统的形成产生非常大的影响，特别是在孩子成长初期以及学前和低年级阶段。在现代社会...详细 >>
2023-07-26
你被“压力面试”冒犯过吗?

压力面试本是人才测评的一种方式，通过在面试过程中有意制造紧张，提出尖锐的问题，检测候选人的抗压能力。那么，为什么这样的面试方式会被大家反感?压力面试不是冷漠和冒犯即便这场视频面试已经过去了两年，景梓欣仍然无法释怀。“面试时间定在晚上9点，面试官还经常...详细 >>
2023-07-24
看懂更年期遇见更好的自己

每一名年龄为40+的女性朋友都应该了解自己的身体，正视随年龄增长身体发生的变化，同时以科学、理性的态度，在更年期遇见更好的自己。...详细 >>
2023-07-24
什么是老年焦虑症确诊后如何治疗

什么是老年焦虑症?老人总是怀疑自己得了某些疾病，精力下降，部分老年人会以容易发脾气、攻击、敌意为突出表现。情感脆弱，不愿意表达忧伤的情绪。老年期的焦虑临床症状多不典型，下列症状在其临床中表现比较突出：1.心理症状老年患者对情绪往往不能很好地表达，多用“...详细 >>
2023-07-19
双相情感障碍的典型症状

小林今年17岁，被诊断为“双相情感障碍，目前为不伴有精神病性症状的重度抑郁发作”。来时一头半短不长的头发披在肩头，刘海盖住了双眼。接触交流后才知道他已辍学在家三年，每天窝在自己的房间里打游戏，不分昼夜。留长发是因为在初中时别人的一句“你这儿长痘痘了，...详细 >>
2023-07-19
儿童和青少年应如何克服强迫障碍

近日，15岁的初中生小依因强迫障碍来到武汉市精神卫生中心就诊。小依的主要表现有怕脏，洗完澡后还要到自己房间再擦一遍;情绪不稳定，容易烦躁;睡觉时会躺在床上反复挥舞双手;走在路上会踩地砖上的格子，有时甚至会退回去重新踩;在学校里怕同学接触自己。据统计，每100...详细 >>
2023-07-18
年轻人爱上算命？情绪出口不该是行动枷锁

你相信“玄学”吗?星座占卜、塔罗测算、命理分析……如今，社交平台中有关“算命”的内容分享可谓五花八门;许多网友乐于给各种“运势指南”点赞、评论，为自己“接好运”;有的“星座博主”一个月内迅速涨粉千万。近日，有媒体关注到，不少年轻人热衷用玄学...详细 >>
2023-07-18
呵护孩子心理健康警惕青少年抑郁症

青少年抑郁症轻则会对学业、生活质量和人际交往造成阻碍，重则会影响到青少年的身体健康。近年来，青少年抑郁症问题逐渐进入大众视野，如何呵护好孩子心理健康成为一道重要的民生课题。专家提示，加强青少年抑郁症防治，早发现、早干预、早治疗尤为重要。《2022年国民...详细 >>

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