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  • 2023-08-25

    三伏天少吃生冷养脾胃

    三伏天少吃生冷养脾胃

    三伏天是一年中阳气最旺的时间,人体的阳气往外往上走,一来容易心火旺,二来容易造成“中虚”,此时人容易烦躁、甚至影响睡眠,如果吃多了生冷瓜果等食物则易损伤脾胃阳气。推荐汤谱1.莲子百合麦冬煲鸭架(2至3人量)主要功效:补虚收摄,养阴清心。材料:鲜莲子50克,...详细 >>
  • 2023-08-25

    处暑时节老年人如何养生?

    处暑时节老年人如何养生?

    何伯平时很少生病,虽患有高血压,但规律服用降压药,定期到门诊复诊,血压控制得稳稳的。近半年何伯开始经常头晕,整天昏昏沉沉打不起精神来。进行了血压相关检查也没有发现什么问题,服用了一些活血化瘀的药,然而症状仍无明显好转。头晕之外,何伯平时总感觉累,不...详细 >>
  • 2023-08-25

    十种食物护血管

    十种食物护血管

    根据《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》提示,有十种食物可以护血管。鱼肉:鱼肉富含优质蛋白质,且饱和脂肪酸含量较低,不饱和脂肪酸较丰富。建议1周至少吃2次鱼肉。粗粮杂粮:谷薯类粗粮含有丰富的碳水化合物、矿物质、B族维生素、膳食纤维等。建议每天吃粗...详细 >>
  • 2023-08-23

    三伏天如何通过饮食养生?

    三伏天如何通过饮食养生?

    三伏天,如何通过饮食实现养生,是很多人关注的话题。对此,辽宁省沈阳市中医院老年病科病房主任历飞表示,三伏天,饮食上需要做到“两不吃三多吃”。“‘两不吃’是指不吃生冷寒凉食物,忌食剩菜、剩饭、剩瓜果。”历飞表示,天气炎热,很多人爱吃生冷寒凉...详细 >>
  • 2023-08-23

    立秋之后如何防暑防燥?

    立秋之后如何防暑防燥?

    立秋之后,天气由炎热转为寒凉,中医认为春夏养阳、秋冬养阴,立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。因此秋季养生,皆以“收”为原则。立秋时节,暑热未尽,气温不会很快下降,很可能有短时间的气温升高,天气也逐渐由潮热转向干热,虽有凉风时至,但天气变化无常,早晚...详细 >>
  • 2023-08-23

    如何做好末伏养生?

    如何做好末伏养生?

    虽然时已立秋,但天气延续了湿热的特点,昼夜温差变大,人常因暑热湿邪而出现食欲不振、腹泻、便秘等情况。对此,广东省惠州市第一人民医院中医科副主任中医师林晓敏提醒:做好末伏养生,养好肠胃,可以增强抵抗力。切勿过食生冷食物在“秋老虎”时期,一些地方早晚清...详细 >>
  • 2023-08-03

    优“脂”饮食你吃对了吗?

    优“脂”饮食你吃对了吗?

    提到脂肪,人们往往想到的是肥胖、脂肪肝、动脉粥样硬化等的溯源,尤其脂肪是我们人体所必需的三大宏量营养素之一,不仅是我们人体重要的能量营养素,还起到保温和储能作用。盲目的过量摄入或过度限制脂肪的饮食,会引起身体疾病。摄入过多,即摄入脂肪供能比超过总热...详细 >>
  • 2023-08-01

    大暑养生谨记“四要点”

    大暑养生谨记“四要点”

    大暑前后,暑湿之气容易在人肌肤腠理开泄、汗液增多之际乘虚而入,导致体内阳气受损、心气亏耗,故大暑节气要注意防暑养生。一、大暑养生,重在养心大暑节气,气候炎热而生机勃发,阳气最为旺盛。阳气外发,气血运行亦相应活跃,根据养生原则应重在养心。具体可以从以...详细 >>
  • 2023-07-28

    为什么食物需要“鲜”?

    为什么食物需要“鲜”?

    随着我国经济的飞速发展,人们对“吃”的要求不断提高。过去我们完成了从“吃得饱”到“吃得好”的过渡,现在我们追求的则是吃得“安”与“鲜”。夏季通常是食源性疾病的高发时期,我们今天就聊聊食物“鲜”与食品安全的关系。“鲜”的食物有哪些?提到“鲜”字,可能大...详细 >>
  • 2023-07-26

    最适合大暑的运动锻炼脾胃、调和阴阳效果最好

    最适合大暑的运动锻炼脾胃、调和阴阳效果最好

    大暑是夏季的最后一个节气,也是一年中最为炎热的时候,空气闷热,酷热难耐,常会令人坐立不安。此时正值三伏天,气温高,湿度大,极易使人伤气、中暑。如果脾胃被湿困,就会出现食欲不振,消化不良等症状。故在大暑时节锻炼脾胃,可以调和阴阳,增强体质,促进气血濡...详细 >>
  • 2023-07-26

    绿豆汤怎么煮才能不变红?记住这一步消暑效果更好哦

    绿豆汤怎么煮才能不变红?记住这一步消暑效果更好哦

    问:红色的绿豆汤和绿色的绿豆汤有何区别?两种颜色的汤,作用是有一些区别的。从解暑清热的角度来说,绿色的绿豆汤效果可能会更好一些。绿豆皮中的多酚类物质对于温度调节中枢有一定的抑制作用,而这种多酚类物质比较敏感,在高温加热的情况下,与空气中的氧气发生反应...详细 >>
  • 2023-07-26

    新鲜的莲子上市会吃的人都这么吃!几个食疗方夏天越吃越舒服

    新鲜的莲子上市会吃的人都这么吃!几个食疗方夏天越吃越舒服

    炎炎夏日,是赏荷花、吃莲子的好时节。此时,家庭餐桌上也时常有荷叶、莲子的身影,这里给大家推荐几个食疗方。降脂荷叶粥材料:鲜荷叶1张、粳米100克。做法:1.将新鲜荷叶洗净切丝,粳米淘洗干净备用。2.将切好的荷叶丝放入沸水中煮15分钟后捞出去渣。3.将洗净的粳米...详细 >>
  • 2023-07-25

    洗衣机用完后千万不要马上做这个动作!会滋生大量细菌~

    洗衣机用完后千万不要马上做这个动作!会滋生大量细菌~

    问:洗衣机用完后,要不要马上盖盖子?不要!很多家庭,为了避免洗衣机进灰,往往会使用完后立刻盖上盖子,甚至还会给洗衣机套上一整个防尘套。其实这样操作下来,洗衣机表面看起来干净了,但内部却可能“更脏”了。因为大部分洗衣机放置在通风不佳或者潮湿的卫生间中,...详细 >>
  • 2023-07-24

    大暑送瘟消暑滋补养生

    大暑送瘟消暑滋补养生

    大暑时节,天气酷热,人体流汗多、消耗大,时令饮食大体有滋补、消暑两类。民间认为大暑伏天,人体内积热,此时吃羊肉、喝羊汤,出得一身大汗,可以排除身体内的积热和毒素,有益健康。山东南部地区在大暑日要喝羊汤,俗称“喝暑羊”。福建莆田人有“过大暑”习俗,此...详细 >>
  • 2023-07-24

    入伏后如何安然度夏?

    入伏后如何安然度夏?

    相比往年,今年的高温“来势汹汹”,多地发布高温红色预警和高温橙色预警。面对炎热的夏季,如何才能安然度过?上海市名中医、普陀区中心医院中医内科主任医师沈红权为大家“支招”。中医认为,夏季是养阳的好时节,养阳的关键要防暑除湿。说到防暑,很多人觉得待在空调...详细 >>
  • 2023-07-24

    老年人饮食记住“三不”和“四要”

    老年人饮食记住“三不”和“四要”

    俗话说得好,能吃是福,当步入老年后,“会吃”抵良医。对于老年人来说,怎么吃才营养呢?江苏省南京市疾病预防控制中心营养与食品卫生科专家指出,根据中国老年人的生理特点和多发疾病,中国营养学会提出了《中国老年人膳食指南》,该指南专门给予老年人群膳食建议,核...详细 >>
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